こんにちは~!!
今日は美容通信です♫
お題は『お腹をへこます』です。
夏になって薄着になるから気になってる人も多いですよね!
だからなんとかしたい・・・
という方・・・どんな事ですやってますか?
走る
腹筋運動
はるさめヌードル
ヨーグルト
コンビニサラダ
うーん・・・だいたいこんな感じでしょうか?
これは間違ってたり、間違ってなかったり・・・1番は効率が悪かったりですね~。
まず腹筋!!
あの両膝をたててお腹を太ももに近づけるヤツです!
これは腹筋を鍛える目的ならばオッケーです!
ところが『腹を凹ます』になると少し違ってくるんですよ。
よく筋肉つけて代謝アップ・・・
なんていいますが、間違いではないですがたかがしれてるんです。
お腹を凹ますには、
炭水化物をコントロールすることが第一前提です!
有酸素運動や筋トレがメインでなくて大丈夫!!
お菓子やジュース、お酒を1カ月控えて、白米やパン・麺の量を減らしてみましょう。
ほんとはこれだけでいいんです!
でもこれが出来ないから運動などしちゃうんですよね~・・・・・・。
ただこれをやると、
余計に食べたくなるし、
充実感や満足感・達成感で
自分にご褒美あげたくなってしまうんです。
これがとっても危険!!!
下手したら運動しない方がマシかも・・・・。
食べなきゃ痩せるなんて誰でもわかっていることですが、ただ食べないだけなのはリバウンドの元!!
そこでおススメなのが、
美容整体です。
これは簡単にいうと、
運動せずに身体に栄養をあげることで代謝をあげて身体を引き締める!
そして、ちょっこっと美容施術でバランスアップして綺麗な身体のライン創り!
体質自体をかえてリバウンドをなくしてしまう!
こんな感じかな?!
簡単すぎてわかりづらかったらすいません。
そんな人は体験が一人一回だけ出来ます!!
電話で日時の予約だけ取って、
あとは体感あるのみ!!!
ちなみに『メール見た』で
体験料金6000円が3000円になります。
今後もいろんな情報を発信していきますのでお楽しみに~。
杉本 憲彦
2012.07.30更新
満奇洞
交通事故・美容整体はあきら整骨院へヽ(*´∀`)ノ
月曜日担当の岩見です✿
皆さん今日も暑いですねっ《゚Д゚》
熱中症とか大丈夫ですかY(>_<、)??沢山の方が倒れているので
気を付けて下さいね!!
昨日、岡山県の滝と満奇洞を見に行ってきました(#^.^#)
昨日も暑かったですけど滝を見てすごい癒されましたし私、洞窟が好きで良くいろんな所
行ってるんですけど満奇洞はすごい涼しいし何か他の洞窟とはちょっと違う感じがしました(-^〇^-)
何か自然が作り出す物って本当に幻想的ですごいと思いました!!
皆さんも行って癒されて下さい(*´∀`*)
マイナスイオンたっぷりですよ☆(笑)
又ここの洞窟すごい!!とか良い!!とかありましたら教えて下さいね(´▽`)
皆さん、水分補給をしっかりして熱中症には本当に気を付けて
今週も一週間頑張りましょう!!
月曜日担当の岩見です✿
皆さん今日も暑いですねっ《゚Д゚》
熱中症とか大丈夫ですかY(>_<、)??沢山の方が倒れているので
気を付けて下さいね!!
昨日、岡山県の滝と満奇洞を見に行ってきました(#^.^#)
昨日も暑かったですけど滝を見てすごい癒されましたし私、洞窟が好きで良くいろんな所
行ってるんですけど満奇洞はすごい涼しいし何か他の洞窟とはちょっと違う感じがしました(-^〇^-)
何か自然が作り出す物って本当に幻想的ですごいと思いました!!
皆さんも行って癒されて下さい(*´∀`*)
マイナスイオンたっぷりですよ☆(笑)
又ここの洞窟すごい!!とか良い!!とかありましたら教えて下さいね(´▽`)
皆さん、水分補給をしっかりして熱中症には本当に気を付けて
今週も一週間頑張りましょう!!
投稿者:
2012.07.30更新
満奇洞
交通事故・美容整体はあきら整骨院へヽ(*´∀`)ノ
月曜日担当の岩見です✿
皆さん今日も暑いですねっ《゚Д゚》
熱中症とか大丈夫ですかY(>_<、)??沢山の方が倒れているので
気を付けて下さいね!!
昨日、岡山県の滝と満奇洞を見に行ってきました(#^.^#)
昨日も暑かったですけど滝を見てすごい癒されましたし私、洞窟が好きで良くいろんな所
行ってるんですけど満奇洞はすごい涼しいし何か他の洞窟とはちょっと違う感じがしました(-^〇^-)
何か自然が作り出す物って本当に幻想的ですごいと思いました!!
皆さんも行って癒されて下さい(*´∀`*)
マイナスイオンたっぷりですよ☆(笑)
又ここの洞窟すごい!!とか良い!!とかありましたら教えて下さいね(´▽`)
皆さん、水分補給をしっかりして熱中症には本当に気を付けて
今週も一週間頑張りましょう!!
月曜日担当の岩見です✿
皆さん今日も暑いですねっ《゚Д゚》
熱中症とか大丈夫ですかY(>_<、)??沢山の方が倒れているので
気を付けて下さいね!!
昨日、岡山県の滝と満奇洞を見に行ってきました(#^.^#)
昨日も暑かったですけど滝を見てすごい癒されましたし私、洞窟が好きで良くいろんな所
行ってるんですけど満奇洞はすごい涼しいし何か他の洞窟とはちょっと違う感じがしました(-^〇^-)
何か自然が作り出す物って本当に幻想的ですごいと思いました!!
皆さんも行って癒されて下さい(*´∀`*)
マイナスイオンたっぷりですよ☆(笑)
又ここの洞窟すごい!!とか良い!!とかありましたら教えて下さいね(´▽`)
皆さん、水分補給をしっかりして熱中症には本当に気を付けて
今週も一週間頑張りましょう!!
投稿者:
2012.07.28更新
野里商店街にて!
こんにちは!
あきら整骨院です!
今日16時ぐらいから野里商店街で開催されるお祭りに、はーとたっち院長小林先生&人見先生&田口先生&あい鍼灸整骨院高橋先生で参加します!
今回は鍼を中心にお客様に健康や美を伝える事を体験を通してします!
もし良かったら遊びに来て下さいね~♪
あきら整骨院です!
今日16時ぐらいから野里商店街で開催されるお祭りに、はーとたっち院長小林先生&人見先生&田口先生&あい鍼灸整骨院高橋先生で参加します!
今回は鍼を中心にお客様に健康や美を伝える事を体験を通してします!
もし良かったら遊びに来て下さいね~♪
![](http://www.akira-seikotsuin.com/blog/images_mt/upload2012-07-28-115419.jpg)
投稿者:
2012.07.27更新
7月27日
交通事故 むち打ち 美容整体 骨盤矯正 冷え治療 のことなら あきら整骨院 にお任せ下さい![impact impact](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/impact.gif)
いやぁー暑いですね
建物の中にいても熱中症になってしまいそうなくらいです
皆さん、夏バテは大丈夫ですか??
私は休みになると気が抜けて夏バテになってしまいそうです
そんな時ほどしっかりと運動して汗をかき体の中の水を循環させるために、しっかりと水を飲んでください![wink wink](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/wink.gif)
そして、ここからが結構大切です。
最近、しっかりとお風呂に浸かっていますか??お風呂には最低、身体の循環をよくさせるために首まで浸かって約10分間、浸かるのが理想です。暑いからもういいや、水風呂にしよう、では内臓がひえきってしまいます
お腹、冷えてませんか?お腹が重たいと感じていませんか??それでは身体がやつれてしまいますよ
しっかりと水分をとり、身体を夏の間に温める準備をしておきましょう![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)mそれではまた(o・・o)/~
![impact impact](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/impact.gif)
いやぁー暑いですね
![sign01 sign01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign01.gif)
![sad sad](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sad.gif)
私は休みになると気が抜けて夏バテになってしまいそうです
![bearing bearing](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/bearing.gif)
![wink wink](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/wink.gif)
そして、ここからが結構大切です。
最近、しっかりとお風呂に浸かっていますか??お風呂には最低、身体の循環をよくさせるために首まで浸かって約10分間、浸かるのが理想です。暑いからもういいや、水風呂にしよう、では内臓がひえきってしまいます
![wobbly wobbly](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/wobbly.gif)
![crying crying](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/crying.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
最後まで読んで頂きありがとうございましたm(__)mそれではまた(o・・o)/~
投稿者:
2012.07.26更新
思い込み
交通事故、美容整体、冷え治療はお任せのあきら整骨院です![happy02 happy02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/happy02.gif)
熱中症ガンガン増えてますね
家のなかだからと行って気を
抜かないようにしてくださいね![impact impact](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/impact.gif)
今ダイエットを始めて24日が経過しました![lovely lovely](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/lovely.gif)
体重はマイナス1.5㌔、身体年齢マイナス2歳でした
他の数値の確実に減って来ています![happy01 happy01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/happy01.gif)
ダイエット楽しい![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
また報告しますね![scissors scissors](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/scissors.gif)
最近夜に野菜だけとかなになにだけなど、食事の摂り方が偏ってしまっているかたが増えています![rain rain](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/rain.gif)
確かに体重には少し変化があります。しかしこのやり方だと身体をこわします!!
その結果どうなると思いますか??みなさんの予想どうりです。
量を減らすことは構いませんが、質を上げてくださいね![heart02 heart02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/heart02.gif)
そこにあきらは力をかします![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
困った方はいつでもスタッフに相談ください![heart02 heart02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/heart02.gif)
ひとみかずき
![happy02 happy02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/happy02.gif)
熱中症ガンガン増えてますね
![heart03 heart03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/heart03.gif)
抜かないようにしてくださいね
![impact impact](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/impact.gif)
今ダイエットを始めて24日が経過しました
![lovely lovely](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/lovely.gif)
体重はマイナス1.5㌔、身体年齢マイナス2歳でした
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![happy01 happy01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/happy01.gif)
ダイエット楽しい
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![sun sun](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sun.gif)
![scissors scissors](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/scissors.gif)
最近夜に野菜だけとかなになにだけなど、食事の摂り方が偏ってしまっているかたが増えています
![rain rain](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/rain.gif)
確かに体重には少し変化があります。しかしこのやり方だと身体をこわします!!
その結果どうなると思いますか??みなさんの予想どうりです。
量を減らすことは構いませんが、質を上げてくださいね
![heart02 heart02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/heart02.gif)
そこにあきらは力をかします
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
困った方はいつでもスタッフに相談ください
![heart02 heart02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/heart02.gif)
ひとみかずき
投稿者:
2012.07.25更新
この時期
こんにちは![paper paper](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/paper.gif)
![paper paper](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/paper.gif)
今日も気温がかなりあがってますねぇ![sweat01 sweat01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sweat01.gif)
![sweat01 sweat01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sweat01.gif)
みなさん熱中症には気を付けましょうね![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
最近なんだか身体が重たい![down down](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/down.gif)
疲れが抜けにくい![down down](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/down.gif)
お腹がスッキリしない![down down](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/down.gif)
そんなことないですか???
そんな症状、内蔵の冷えから来てるかもしれませんよ![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
身体を冷やす事ばかりしていませんか??
冷たいモノばかり飲んでいませんか??
内蔵が冷えると代謝を悪くしますよ![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
そして、栄養の吸収を悪くしてしまいますよ![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
こんな時期だからこそ汗かいていきましょう![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
たまには、温かいものを身体に入れていきましょう![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
上村 享平
![paper paper](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/paper.gif)
![paper paper](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/paper.gif)
今日も気温がかなりあがってますねぇ
![sweat01 sweat01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sweat01.gif)
![sweat01 sweat01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sweat01.gif)
みなさん熱中症には気を付けましょうね
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
最近なんだか身体が重たい
![down down](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/down.gif)
疲れが抜けにくい
![down down](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/down.gif)
お腹がスッキリしない
![down down](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/down.gif)
そんなことないですか???
そんな症状、内蔵の冷えから来てるかもしれませんよ
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
身体を冷やす事ばかりしていませんか??
冷たいモノばかり飲んでいませんか??
内蔵が冷えると代謝を悪くしますよ
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
そして、栄養の吸収を悪くしてしまいますよ
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
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こんな時期だからこそ汗かいていきましょう
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たまには、温かいものを身体に入れていきましょう
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上村 享平
投稿者:
2012.07.24更新
知ってる??
こんにちは!
真夏でもバテ知らずの杉さんです♪
ところでみなさん、知ってますか?
姫路市は県内で市町村別にみた時に事故発生件数的に何位なのか?
ちなみにお隣の太子町は三位、たつの市は七位です!
そして、姫路市は、、、一位なんです~(´Д` )
なので、県内で事故にあうかもしれないNo.1の自覚を持って、未然に対策をしてあわないようにしましょうね~!
それでももし事故にあってしまったら、国家資格を持つ我々にむち打ちなど交通事故の治療は安心して任せて下さいね!
その他事故の対応などわからない事があればその時も是非相談して下さい!
今日も読んでいただきありがとうございます♪
杉本 憲彦
真夏でもバテ知らずの杉さんです♪
ところでみなさん、知ってますか?
姫路市は県内で市町村別にみた時に事故発生件数的に何位なのか?
ちなみにお隣の太子町は三位、たつの市は七位です!
そして、姫路市は、、、一位なんです~(´Д` )
なので、県内で事故にあうかもしれないNo.1の自覚を持って、未然に対策をしてあわないようにしましょうね~!
それでももし事故にあってしまったら、国家資格を持つ我々にむち打ちなど交通事故の治療は安心して任せて下さいね!
その他事故の対応などわからない事があればその時も是非相談して下さい!
今日も読んでいただきありがとうございます♪
杉本 憲彦
投稿者:
2012.07.23更新
月曜日です!!
交通事故、美容整体はあきら整骨院へヽ(*´∀`)ノ
月曜日担当の岩見です✿
皆さん休日リラックスできましたか(#^.^#)?
皆さん!!今週は港祭りですね☆行かれる方おられますか(n'∀')η?
港祭りって花火あがるんですよね!?
私も今年初の花火見に行こうかと思っています!!
又行かれる方見たら声かけてくださいにねっ( ^∀^)
あっ!!皆さんにお得情報です!!
今はーとたっちで3周年記念イベントやってまして入口のところにある
『ポップをみた』と言っていただいたらヒップアップかリストアップか体温アップの
クーポン券がもらえるので皆さんどんどん言ってくださいね(*´∀`*)
では今週も一週間がんばりましょうっ!!
月曜日担当の岩見です✿
皆さん休日リラックスできましたか(#^.^#)?
皆さん!!今週は港祭りですね☆行かれる方おられますか(n'∀')η?
港祭りって花火あがるんですよね!?
私も今年初の花火見に行こうかと思っています!!
又行かれる方見たら声かけてくださいにねっ( ^∀^)
あっ!!皆さんにお得情報です!!
今はーとたっちで3周年記念イベントやってまして入口のところにある
『ポップをみた』と言っていただいたらヒップアップかリストアップか体温アップの
クーポン券がもらえるので皆さんどんどん言ってくださいね(*´∀`*)
では今週も一週間がんばりましょうっ!!
投稿者:
2012.07.20更新
7月20日
交通事故 冷え ダイエット 美容整体 夏バテ 骨盤矯正 のことなら あきら整骨院にお任せ![sign01 sign01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign01.gif)
こんにちはヾ ^_^♪ 今日はいい天気・・・と言いたいところでしたが雨がいきなり降ってきちゃいましたね
最近の空は気まぐれさんのようです![despair despair](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/despair.gif)
急に雨が降ったり日差しがきつすぎたり・・・
皆さん、夏バテは大丈夫ですか![sign02 sign02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign02.gif)
急に疲れたり、筋肉の衰えを感じたり・・・そういう事を最近特に気になる方は少なくないはず![bearing bearing](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/bearing.gif)
そういう時はしっかりを水分をとって栄養も十分に補給してください。
でも中々栄養補給に水分もプラスとなると結構きついですよね?
それでも元気な身体を手に入れたい、この夏は思いっきり遊ぶんだという方![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
そんなことでいんですか??ちょっとでも思い当たる方、いたら私たちにいつでも相談してください![sign01 sign01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign01.gif)
きっとお役にたてますよ![wink wink](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/wink.gif)
最後まで見ていただきありがとうございました
![sign01 sign01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign01.gif)
こんにちはヾ ^_^♪ 今日はいい天気・・・と言いたいところでしたが雨がいきなり降ってきちゃいましたね
![wobbly wobbly](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/wobbly.gif)
![despair despair](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/despair.gif)
急に雨が降ったり日差しがきつすぎたり・・・
![bearing bearing](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/bearing.gif)
![sign02 sign02](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign02.gif)
急に疲れたり、筋肉の衰えを感じたり・・・そういう事を最近特に気になる方は少なくないはず
![bearing bearing](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/bearing.gif)
そういう時はしっかりを水分をとって栄養も十分に補給してください。
でも中々栄養補給に水分もプラスとなると結構きついですよね?
それでも元気な身体を手に入れたい、この夏は思いっきり遊ぶんだという方
![sign03 sign03](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign03.gif)
そんなことでいんですか??ちょっとでも思い当たる方、いたら私たちにいつでも相談してください
![sign01 sign01](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/sign01.gif)
きっとお役にたてますよ
![wink wink](http://www.akira-seikotsuin.com/images/smiley/wink.gif)
最後まで見ていただきありがとうございました
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