あきら整骨院コラム

2017.07.14更新

どーも、あきら整骨院の毛利ですpad

 

明日は、西播大会など週末に学生たちは試合です!!

今、あきらにはバレーの子たちが多いです!

暑い体育館での張りつめた試合を繰り広げますexplosion

 

そんな中、親御さんたちはあっつい体育館で試合を見ます。

これから増えてくる「熱中症」に注意しないとダメですun

 

水分を上手に摂らないとすぐ体に熱がこもって体温が急上昇burn

大変危険な状態になります。

少しずつ「熱中症」のニュースを見ますね...

 

さてさて、皆さんはどのように水分補給をしてますか?

ただの水分補給をしてませんか?

 

体重の1~2%が減るだけでも「脱水状態」と言われますgan

 

身体は1日に 約2.5リットル の水分が入れ替わると言われていますrain

入れ替えるためには 出さないと入らないし 入れないと出ないです。

 

そして水を飲んで入れ替えができると

・手足の冷えやのぼせの予防

・腸内環境を整え便秘を改善

・代謝をアップし、老廃物を排出

・血のめぐりを良くし、細胞の活性化

が行われると書かれている本もあります!!

 

また、種類(目的)にもよって飲む水が変わるみたいです笑う

 

肥満防止・・・ミネラルウォーター

胃腸機能改善・・・・アルカリイオン水

血行促進・・・炭酸水

 

とも書かれています♬

 

普段からの水分補給を少し考えながら摂り

ただの水分補給と思わずにお水を飲んでみて下さいihi

 

 

投稿者: あきら整骨院コラム

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