こんにちはヽ(^0^)ノ金曜日担当の竹田です
さて、毎週恒例の今日は何の日？です
と、言いたいところですが正直にいうと・・・ネタがありません
（ｷﾘｯあるにはあるのですが面白いものがないので・・・(´；ω；｀)
今日は寒い季節にやって欲しいお風呂の浸かり方を紹介します
皆さん！！こんな寒い季節の中、まさかカラスの行水なんてやってませんよね
お風呂は筋肉が冷え固まった時など、誰でもできる筋肉を癒してあげる簡単な方法なんです
今日は疲れたなぁー少し浸かってすぐに寝よう・・・
こんな方こそ寝るのも大切ですがお風呂にもしっかり浸かっていただきたいんです
浸かり方は簡単♪首までしっかりと浸かる。頭が重だるい方は意外とこれでもマシになる方がいますよぉー
浸かる時間はおよそ10分を目安に、お風呂の温度は40度アタリがいいでしょう
あまり温度が高すぎるとのぼせちゃいますよ
40度が熱いと思う方は下げて頂いても大丈夫です
体温により近いほうが体はのぼせにくいですですよそうすると、10分間浸かっているだけで体の表面だけでなく血液まで温かくしてくれるので夜も寝やすくなります
是非、お試しあれ
