おつかれ様です
さっき練習が終わってコテンパンの人見です
でも明日からパワーアップした僕を見ててください
さてこの前の続きです
冷えを改善する具体的な行動です
ようはふくらはぎをうごかせばいいんです
それは・・・お風呂でマッサージとカカト上げ体操です
マッサージは内側のスネの際、中央、外側の骨の上。
この３ポイントを下から上に5分。カカト上げは１５回×3セット。
これだけも冷えは変わるんです
僕が以前冷えの治療をしていて冷えをとるのに早い方なら１ヶ月かかってません
みなさん頑張りましょう
あとはあきらの骨盤矯正で体の水分の流れ、骨盤の位置を整えるとなおイイです
また明日からみなさんの笑顔のために頑張ります
今日はおそいのでもう帰ります
ではでは
